BHRUMADHYA  DRISHTI  

Bhrumadhya Drishti est un type de TRATAK, (fixation d’un objet jusqu’au moment où les larmes coulent), sur un point à la surface externe du corps, ici, le troisième œil, point situé entre les sourcils. 

Choisissez-vous de préférence, un endroit calme, tranquille, bien que cette méditation puisse se pratiquer partout. 

Prenez une position de méditation, ou une position assise avec la colonne vertébrale bien droite, le tronc en équilibre, la tête bien en équilibre au sommet  de la colonne vertébrale. 

Fermez les yeux, concentrez-vous, faites le vide dans votre esprit.

 Focalisez votre regard et votre attention sur Ajna chakra, les yeux sont révulsés vers le haut et convergent.

Laissez vos paupières  légèrement ouvertes ou fermez-les.

On peut s’aider d’une pièce de 1 cent que l’on fixe au niveau du troisième œil, ressentez alors les pulsations au niveau de la pièce.

Cet exercices a les mêmes effets stimulants sur le système nerveux que Nasagra drishti.

On peut aussi percevoir des lumières.

Il est préférable de maîtriser le tratak normal avant de s’exercer à Bhrumadhya Drishti.

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