Méditation
sur une flamme
Pour exécuter cette pratique, installez-vous dans une position de méditation avec la tête, le cou, et le tronc droits.
Calmez
votre mental, concentrez-vous et laissez la respiration devenir calme, régulière.
Ouvrez doucement les yeux et
regardez fixement la flamme d'une lampe à huile (deepam) ou d’une bougie placée
à une distance de plus ou moins un mètre devant vous .
Concentrez-vous sur la flamme de la bougie jusqu’au moment où les yeux
commencent à couler. Quand cela se produit, ne frottez pas vos yeux, car cette eau est
impure. Couvrez vos yeux avec les paumes des
mains, et entrouvrez les yeux très faiblement. Vous verrez
alors une image de la flamme de la bougie.
Maintenez cette image, le plus longtemps possible.
Si l’image se déplace vers le haut, vers le bas, ou en longueur,
essayez de la rendre immobile et de la ramener au niveau du troisième oeil.
Grâce
à cette pratique, les yeux sont fortifiés, ils deviennent lumineux et
attrayants.
On
dit que l'exercice agit également sur le plexus solaire. En poursuivant cette pratique on pourra par la suite
évoquer l'image de
la flamme dans l’œil de l'esprit sans le support de la bougie.
Divers exercices de concentration sur la lumière sont proposés dans les exercices de yoga. La concentration sur la lumière entre les sourcils s'appelle la concentration subtile. On peut également se concentrer sur un océan de lumière au niveau du cœur, ou sur l'image d'une flamme dans la région du nombril.
D'autres formes de lumière peuvent apparaître de l’intérieur en raison de la prédominance d'un tattva ou d'un autre. Les lumières des tattvas sont mates, alors que les lumières mentales sont brillantes. La lumière des ojas est vue quand il n'y a plus aucune conscience des sens. Si on se concentre régulièrement sur ces lumières, on développera une force ou une volonté puissante.
VOCABULAIRE
:
Ojas : énergie spirituelle en laquelle peuvent être transmutées d’autres énergies.
Tattva
: 24 principes de l'énergie cosmique énumérées dans le Samkhya
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