ARC-EN-CIEL

Relaxation centripète.

J'expire par la bouche 2 ou 3 fois et je laisse venir l'inspiration naturellement par le nez.

A chaque expiration, j'imagine que  mes tensions partent, que  mes peurs,  mes angoissent me quittent.

Maintenant, je porte mon attention au-dessus de ma tête et j'imagine un rayon de lumière rouge qui descend sur ma tête, pénètre celle-ci, puis descend dans mon cou, dans la poitrine, l'abdomen, les jambes et enfin les pieds.

Je sens cette couleur rouge dans tout mon corps, dans mes organes, mes muscles….

Je reporte mon attention dans le ciel au-dessus de ma tête et je recommence le même processus avec la couleur orange.

Au fur et à mesure que la couleur orange descend dans mon corps, la couleur rouge s'efface.

Je sens la couleur orange descendre dans tout mon corps.

Je regarde à nouveau vers le ciel, et je vois un rayon de lumière jaune dorée descendre, pénétrer ma tête et envahir agréablement tout mon corps.

Je tourne mon regard vers le ciel et j'imagine maintenant un rayon de couleur vert qui descend vers moi me pénètre et descend lentement dans mon corps.

Le rayon suivant est de couleur bleu, il descend, entre par ma tête et je sens la couleur bleue dans tout mon corps, mes organes, mes muscles…

Je porte mon attention au-dessus de ma tête et je vois un rayon de lumière indigo (comme une prune foncée) me pénétrer la tête, je laisse la lumière indigo descendre doucement en moi.

Puis le rayon suivant, qui descend toujours du ciel, est de couleur violet. Je laisse la couleur violette m'envahir, je sens la couleur violette dans tout mon corps, mes muscles,..

Maintenant, je vois au-dessus de ma tête une sphère de lumière blanche, et je laisse un faisceau de lumière blanche me pénétrer.

Je laisse la couleur blanche redescendre dans le sol et je redeviens moi-même

Retour.  

retour

Retour      (exercices chakras)