Méditations pour le quatrième chakra

Sur une image mentale :

Prenez une posture de méditation

Fermez les yeux et respirez calmement, profondément.

Utilisez votre imagination pour créer une image attrayante qui symbolise votre idéal ou un concept spirituel plus élevé.

Imaginez que vous placez cette image au niveau de votre cœur.

Entourez cette image d’un océan de lumière et gardez votre attention sur cette image.

Établissez votre image mentale aussi parfaitement que possible.

Quand vous avez choisi votre image, ne changez plus et travaillez quotidiennement sur celle-ci.

Au début, l’esprit « vagabonde», si vous avez des pensées qui viennent, ne vous y attachez pas, laissez-les passer et revenez à votre image.

Au fur et à mesure, l’esprit devient calme et concentré.

(exercices chakras)