LE VERT :

Détente.

J'imagine maintenant que je me promène sur un chemin de campagne.

Je regarde autour de moi, il fait beau, les prairies sont bien vertes. Elles sont d'un beau vert comme après une pluie de printemps, un vert lumineux, étincelant.

Je m'avance dans l'une de ces prairies, je peux enlever mes chaussures pour ressentir le contact avec cette herbe. J'observe mes sensations.

Je laisse monter lentement la couleur verte dans mon corps, le vert monte dans mes pieds, dans mes chevilles, je laisse le vert monter dans mes jambes, mes hanches, mon ventre, ma poitrine, ma gorge, ma tête jusqu'au sommet de mon crâne.

Je me vois en vert. Je me concentre sur le fait d'être vert.

Je respire le vert.

Le vert est la couleur de la vitalité, des êtres vivants.

Avec le vert, je nourris, je distribue l'énergie, j'équilibre, je recharge.

Le vert est le symbole de l'espérance.

Le vert est le symbole de la végétation, la force de la nature.

Je m'imprègne de vert.

Je respire plus profondément et quand je suis prêt, je laisse descendre le vert, jusqu'à mes pieds.

Je le visualise d'abord au sommet de mon crâne et je le laisse glisser le long de ma tête, de mon cou, de mes épaules, de ma poitrine, de mon ventre, de mes hanches, de mes jambes, de mes chevilles et de mes pieds et je laisse le vert retourner à l'herbe.

Je respire.

Dans ce moment de calme intérieur, je laisse un message venir à moi, j'observe mes sensations.

Je respire plus profondément, j'ouvre les yeux, je m'étire, je me frotte les mains et les pieds. 

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