1.
Relaxation centripète
2.
Écouter le bruit le plus fort, le plus faible, sa respiration, son
rythme cardiaque
Dans
mon imagination, je me promène sur un sentier, un sentier au bord de
l'eau……
Je
regarde ce qu'il y a autour de moi, je vois un bel arbre.
Je
me dirige vers cet arbre, je peux le toucher avec mes mains, je peux respirer
son odeur, j'applique tous mes sens, j'écoute le bruit de l'arbre, je peux mâcher
une de ses feuilles..
J'observe
l'arbre, de ses racines jusqu'au feuillage.
"L'arbre
est le support privilégié de toute recherche relative à la relation
ciel-terre.
L'arbre
est symbole de la vie en évolution.
L'arbre
représente la verticalité.
L'arbre
est symbole de constance."
Je
continue à observer cet arbre que je me suis choisi, j'observe comment la sève
monte en chaque une des parties, comment l'arbre est pleinement lui-même.
Puis
je me colle à l'arbre et je me sens comme l'arbre.
J'observe
la sève en moi…j'observe si elle monte librement ou si elle est bloquée
quelque part.
Je
dialogue avec mon corps arbre.
J'entends
son message.
Je
me prépare à redevenir tranquillement moi-même.
Je
sens que je suis allongé sur le sol.
Je
sens mes pieds , mes mains et je les bouge.
Je sens mon corps et je l'étire.
