Position debout – Départ Tadasana 

VRIKSHASANA

 Vriksha = arbre

Technique 

Départ en tadasana

Plier le genou droit et placer le talon droit à la base de la cuisse gauche, les orteils pointent vers le bas.

Joindre les mains et tendre les bras au-dessus de la tête.

Rester dans la posture en respirant profondément,
baisser les bras, séparer les mains, déplier la jambe et revenir en tadasana.

Même chose de l’autre côté

 

 

Effets

 

  • Tonifie les muscles des jambes et donne le sens de l’équilibre.
  • Effets favorables sur l’activité cérébrale, renforce lucidité et stabilité
  • Améliore le sens de l’équilibre
  • Dégage la partie basse du thorax.

 

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