Qu’est ce que le YOGA ?

Plus qu’une gymnastique, une théorie, une philosophie, le yoga est une discipline qui permet à l’homme de s’éveiller à sa véritable dimension.

Le yoga, né en Inde il y a quelques millénaires, est longtemps resté un enseignement ésotérique, secret, réservé à quelques initiés.

Il apparaît en Europe au 18 ^ème siècle et s’adresse à quelques érudits. Depuis la revalorisation du corps au 20 ^ème siècle, le yoga trouve auprès de l’homme moderne un intérêt sans cesse croissant, car il lui propose des techniques pour se calmer, se recentrer, vivre mieux en respirant mieux.

Le yoga est « UN » mais ses voies sont multiples.

En résumé, le yoga c’est :

•       L’art de pratiquer certaines postures (asanas).

Ces exercices :

·      Fortifient la musculature

·      Assouplissent le corps

·      Redressent la colonne vertébrale

·      Régularisent les fonctions hormonales

·      …

•       L’art de se détendre :

On apprend à relâcher une à une et dans un ordre précis les différentes parties du corps grâce à des méthodes de relaxation fondées sur la prise de conscience des sensations cutanées, musculaires, thermiques, viscérales….qui émanent des divers points de l’organisme et que nous ne percevons que rarement dans les conditions normales de vie quotidienne.

•       L’art de respirer suivant des techniques et un rythme particuliers :

·      En utilisant le mieux possible sa capacité pulmonaire (agrandissement de la cage thoracique)

·      En étalant la respiration en trois phases distinctes (abdominale, thoracique et claviculaire)

·      En égalisant les volumes d’air inspirés par chacune des narines.

·      En captant le Prâna, énergie subtile dans laquelle nous puisons notre force vitale.

•       L’art de se concentrer :

·      En maîtrisant progressivement le flot de nos pensées

·      En fixant le mental sur un seul point

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