Que m’apporte le YOGA ?

Le yoga a de nombreux effets bénéfiques, s’il est pratiqué régulièrement :

è      Une plus grande résistance à la fatigue…grâce à une dépense d’énergie contrôlée.

·      Application au muscle de la juste tension (ni trop, ni trop peu)

·      Elimination de contractions qui s’étendent à des muscles voisins

·      Relâchement du muscle antagoniste.

Recherche du maximum d’efficacité pour le minimum d’effort.

è      Une meilleure récupération de l’énergie par la relaxation : après chaque posture, le ou les muscles impliqués dans l’exécution de l’asana sont relâchés, détendus le plus complètement possible.

è      Une meilleure absorption et fixation de l’énergie par le contrôle du souffle (pranayama) :

     Apprêt le développement de la respiration yoguique de base (respiration complète), le yogi s’applique à capter le prâna et à le faire circuler, suivant des trajets déterminés, à travers tous le corps.

è      Une amélioration de l’attention et des facultés de concentration.

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